Spændingshovedpine

Behandling af hovedpine med kranio-sakral terapi i København K

Hovedpine er en almindelig lidelse, og den kan komme af mange årsager.

Derfor findes der også mange typer af spændingshovedpiner, og de mærkes smertemæssigt forskelligt.

For nogle er det normalt at vågne med hovedpine, mens andre mærker, at den kommer i løbet af dagen.

Det kan afhænge af, hvilken type hovedpine det er – og årsagen. Hovedpinen kan have været der ”on and off” i mange år eller endda helt tilbage fra barndommen. For nogle er spændingshovedpinen blevet kronisk.

Mange er vant til at tage en hovedpinepille, mens andre vælger at lave øvelser, træne, gå en tur eller sove. Når dette ikke virker tilstrækkelig, ønsker mange alternativ behandling for at undgå medicin eller tage stærkere medicin.

Mange kan også blive utrygge, hvis almindelige hovedpinepiller ikke kan mindske hovedpinen.

Søger du alternativ behandling er kranio-sakral terapi en rigtig god løsning.

De blide og rolige tryk i kranio-sakral terapi løsner spændinger især i nakke og hovedregionen (kraniet) samt ryggen, hvor hovedpinen også kan stamme fra.

Book tid til behandling

Hvilke symptomer er der på hovedpine/spændingshovedpine?

Hovedpine kan være en smerte i hovedet og i nakke/kraniekanten, som kan komme fra hovedet, nakken eller andre steder.

Det kan blandt give smerte i:

  • kanten af kraniet
  • baghovedet
  • panden
  • oven på hovedet/toppen af hovedet
  • imellem øjnene eller over øjnene
  • i højre eller venstre side, og af og til ved tindingen (på siden af hovedet)
  • som en stram hat, hjelm eller ring som spænder om hovedet
  • som et overtryk i hovedet

Spændingshovedpine kan ledsages af kvalme, svimmelhed og træthed, bland andet pga. ubehaget og problemer med blodet til- og fra hovedet.

Uanset typer og varianter, er det en god ide at få set nærmere på af en kranio-sakral terapeut.

Hvad er årsagen til din hovedpine?

Årsagerne kan i flere tilfælde forklares, f.eks. pga.:

  • Muskelspændinger i nakke og skulder
  • Skævhed i nakkehvirvlerne, der giver spændinger
  • Kæbespændinger eller bihulebetændelse
  • Problemer med blod til og fra hjernen
  • Trauma i hovedet (mindre eller større slag i hovedet, f.eks. hjernerystelse)
  • Trauma i nakken (f.eks. piskesmæld)
  • Dårlig arbejdsstilling samt af og til kan være for statiske/gentagende
  • Stress og overbelastning
  • Træthed, for lidt søvn.
  • Dehydrering, for lidt væske.
  • Feber
  • Andre kritiske sygdomme

Hvad kan du selv gøre?

Du kan se om, det kan afhjælpe at have fokus på:

  • om du drikker nok vand/væske
  • om du får for nok søvn. Hvis du generelt har en urolig søvn pga. stress, hovedpine eller andet, kan kranio-sakral terapi normalt også hjælpe med en bedre søvn
  • at mindske stress og pres fra omgivelser
  • afspænding med yoga eller let træning
  • gå en tur eller bevæge sig – gerne i områder med natur (virker beroligende)
  • at massere kæberne under kindbenene og over ørene, hvis kæberne er spændte

Det er fortsat godt at få behandling for at rette eventuelle skævheder i skelettet og løsne kroniske spændinger i kroppen og hovedet.

Hvorfor kan kranio-sakral terapi være godt for hovedpine?

Den blide behandling aktiverer bl.a. kroppens egen genopbygning ved, at bindevævet giver slip, og der opstår et samarbejde med det centrale nervesystem.

Det frigiver spændinger og genopbygger dit system, så selv de vanskeligste symptomer på kroppens ubalance kan afhjælpes med støtten fra dit eget centrale nervesystem.

Hvis du lider af hovedpine eller spændingshovedpine, så kan det normalt afhjælpes med 1-4 behandlinger. Men hvis der er andre større smerter og komplikationer udover hovedpinen, kan det tage ekstra tid.

Kranio-sakral terapi er en blid og rolig behandlingsform, der får kroppen og hovedet til at slappe af.

Hvis du er interesseret i at få behandlet din spændingshovedpine, så er du velkommen til at kontakte kranio-sakral massage i København.

Se vores priser
Book en tid