BEVÆGELSE OG BEHANDLING AF HJERNERYSTELSE
Selvom hvile er godt, er det bedst ikke at ligge for længe. Kroppen har bedst af at være aktiv, så det er en balance, f.eks. gøre små daglige aktiviteter. Glem ikke at bevæge dig.
Ved aktivitet er det godt at holde mange mindre pauser, så kroppen og hjernen kan restituere og få deres energi tilbage. Øg helst din aktivitet langsomt med tiden, indtil hjernen fungerer optimalt.
Det vil sige, så længe du oplever forværring eller meget træthed ved eller dagen efter aktivitet, så skal du:
- undgå arbejde, der kræver koncentration
- undgå hård fysisk aktivitet
- begrænse læsning, TV-kiggeri og computerbrug
- give sig selv tid til af hvile ind i mellem
En af de større farer ved aktiviteter er, at når det går godt (uden mærkbare symptomer), bliver man overmodig og forsætter aktiviteten. Hvis du ikke er helt klar, så kommer symptomerne pludselig igen senere på dagen eller næste dag, og det kan slå en lidt ud, for nu gik det lige så godt. Øg derfor aktiviteten gradvis.
Vi anbefaler følgende skånsomme aktiviteter for hjernerystelse:
- Yoga og andre træningsformer, der bevæger og strækker kroppen ud
- Gåture, evt. med solbriller og ørepropper, hvis du oplever oversensitivitet overfor lyd og lys
- Langsom og blid opstart med arbejde
FORDELENE VED KRANIO-SAKRAL TERAPI TIL BEHANDLING AF HJERNERYSTELSE
Hjernerystelsen efterlader som nævnt kroppen i en stresstilstand, og det tager nervesystemet noget tid at komme tilbage i balance. Desuden kan der være flere fysiologiske faktorer, der spiller ind:
- Der kan være knogler i kraniet eller membraner i hjernen, der er spændt op
- Nakkens og øverste af ryggens knogler kan være blevet forskubbede
- Eksisterende knogleskævheder kan være forværrede
- Bindevæv og muskler kan være spændte
- Belastede organer
På grund af disse forhold/ubalancer/problemstillinger er det vigtigt med en behandling af hjernerystelse, der får dig til at slappe af. Kranio-sakral-massage er en blid og rolig terapiform, der kan få musklerne til at slappe af og rette op på de forskubbede knogler. Kroppen kan meget selv, og kranio-sakral terapi sigter på at støtte kroppen i denne selvhelbredelsesproces. Behandlingen er blid og rolig.
KONTAKT KLINIKKEN FOR TIDSBESTILLING OG YDERLIGERE INFORMATION
Her på hjemmesiden kan du se en oversigt over priser [internt link], men hvis du har yderligere spørgsmål til behandling af hjernerystelse eller øvrige behandlinger, så kan du altid tage kontakt. Du kan desuden bestille tid via vores online bookingsystem. Derudover er du velkommen til at skrive på e-mail info@kranio-sakral-massage.dk.