Lændesmerter under og efter graviditet
Mange gravide oplever lændesmerter, særligt i takt med, at kroppen forandrer sig, og tyngdepunktet forskydes. Efter fødslen kan smerterne fortsætte, fordi muskler, ledbånd og bækken stadig er påvirkede. Her kan kranio-sakral terapi være en ideel behandlingsform, da den støtter kroppens naturlige restitution uden brug af medicin eller hårde teknikker.
Den milde behandling skaber ro i nervesystemet og fremmer blodcirkulationen, hvilket hjælper kroppen til at genfinde sin styrke.
Når lænden påvirker resten af kroppen
Smerter i lænden kan sjældent ses isoleret – kroppen arbejder som en helhed. Derfor kan spændinger i lænden også påvirke rygsøjlen, hofterne eller endda forplante sig op mod skuldre og nakke. Mange oplever også følelsesmæssige reaktioner som uro, rastløshed eller angst, når kroppen er i ubalance.
Her kan du med fordel læse mere om vores behandling af angst, hvor vi arbejder med de samme principper for ro, balance og dyb afspænding.
Øvelser og gode råd
Efter en behandling af lændesmerter kan du med fordel støtte din krop med små daglige bevægelser:
- Lav blide stræk for lænd og hofter
- Gåture for at stimulere blodcirkulationen
- Undgå at sidde for længe ad gangen
- Fokusér på vejrtrækning og afspænding af mave og bækken
Disse simple øvelser kan mindske risikoen for tilbagevendende smerter og hjælpe kroppen med at fastholde den positive effekt af behandlingen.
Helhedsorienteret behandling
Ofte hænger lændesmerter sammen med andre områder af kroppen – særligt ryg og bækken.
Derfor tilbyder vi også behandling af rygsmerter, hvor vi arbejder med samme nænsomme tilgang, så hele kroppen får mulighed for at fungere frit og ubesværet igen. Vores mål er altid at støtte dig i at vende tilbage til et liv med fri bevægelse, overskud og ro.
Book tid til behandling af lændesmerter
Oplever du smerter i lænden – akut, efter træning eller som følge af graviditet eller stress – så er du altid velkommen til at kontakte os. Ring på (+45) 51 23 40 41 eller skriv til info@kranio-sakral-massage.dk for at booke din tid. Hos Kranio-sakral-massage i København K møder du en erfaren behandler, som kombinerer faglig viden med ro og nærvær – og hjælper dig til et liv uden begrænsninger.